Nastavte režim spánku.
Znížte spotrebu alkoholu.
Pred spaním nejedzte.
Skontrolujte svoje lieky.
Cvičte aktivity na zmiernenie stresu.
Zapíšte si svoje obavy do denníka.
Nepozerajte ani nečítajte strašidelný obsah pred spaním.
7 krokov, ako sa zbaviť nočných môr
