Centrum pre verejné zdravie poskytlo niekoľko cvičení, aby sa zabránilo digitálnemu namáhaniu očí:
Každých 20 minút sa pozerajte do diaľky na 20 sekúnd.
Striedavé čítanie elektronických a tlačených kníh.
Vytvárajte si záložky do kníh s určitou frekvenciou, aby vám pripomenuli, že je čas dať si prestávku a pozrieť sa von oknom.
Vyhnite sa používaniu elektronických zariadení vonku a na jasne osvetlených miestach.
Nastavte parametre jasu a kontrastu obrazovky zariadenia na pohodlnú úroveň.
Povzbudzujte dieťa, aby udržiavalo správne držanie tela.
Pri používaní prístroja je potrebné držať ho v odstupe od očí, optimálne, ak je to od 45 do 60 cm.
Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby počas používania zariadenia žmurklo.
Ako nepreťažovať oči od gadgetov: rady odborníkov
